考試方法及要求

評分標準、場地器材及測驗規(guī)則依據(jù)《初中體育與健康課程標準》的規(guī)定執(zhí)行。

（一） 男子　1000米　/女子　800米　。

1.場地器材：考試場地采用標準跑道。

2.采用不分跑道的方法進行，每次測試人數(shù)一般不超過20人。

3.采用站立式起跑。測試時不準穿釘子鞋。

4.執(zhí)行計時和確定成績按田徑競賽規(guī)則的單項規(guī)定執(zhí)行。

（二） 技巧。

1.動作規(guī)定：

男：頭手倒立→團身前滾翻→交叉轉體180度→后滾翻→魚躍前滾翻→挺身跳。

女：前滾翻→交叉轉體180度→后滾翻→肩肘倒立→經(jīng)單肩后滾翻成跪撐平衡→跪立→跪跳起→挺身跳。

2．評分辦法：每人測試1次，3位評委同時打分，去掉最高分及最低分，取中間成績?yōu)樽罱K成績。在完成動作過程中，根據(jù)動作規(guī)格的完成情況，視其所完成動作的熟練程度及身體的協(xié)調(diào)性給予評分。

（三） 擲實心球。

1.動作規(guī)定：實心球重量為　2公斤　。原地投擲實心球，雙手持球于頭后正上方向前投擲實心球�？呻p腳左右開立向前投擲實心球、雙腳前后開立上一步向前投擲實心球。投擲后，身體任何部位不得觸線。

2.測試及評分方法：每人測試2次，記錄以米為單位，保留1位小數(shù)，取最好成績?yōu)樽罱K成績。

（四） 坐位體前屈。

1.動作規(guī)定：受測者兩腿伸直，膝蓋不能彎曲，兩腳平蹬測試縱板坐在平地上，兩腳分開約10—15厘米，上體前屈，兩臂前伸，用兩手中指尖勻速向前推動游標，直到不能前推為止。

2.測試及評分方法：每人測試2次，記錄以厘米為單位，保留1位小數(shù)，取最好成績?yōu)樽罱K成績。

（五） 立定跳遠。

1.動作規(guī)定：雙腳自然分開站立，站立在起跳線后，身體任何部位不得觸線，原地雙腳同時起跳雙腳落地，不得有墊步或連跳動作。測試時不準穿釘子鞋。

2.測試及評分方法：每人測試2次，每次均丈量成績。以考生身體任何著地部位距起跳板最近點的后緣至起跳線或起跳延長線的垂直距離丈量成績。以2次測試中最好成績?yōu)樽罱K成績。

（六） 跳繩。

1. 動作規(guī)定：受測者將繩的長短調(diào)至適宜長度，聽到開始信號后開始跳繩。跳繩動作為正搖雙腳跳或正搖兩腳交替跳。聽到結束信號后停止，時間為一分鐘。

2．評分辦法：每人測試1次，記錄以個數(shù)為單位。每跳躍一次搖繩一回環(huán)（一周圈），計為1個，測試過程中繩絆腳，該次不計數(shù)。