高中生，特別是高三的學(xué)生面對繁重的課業(yè)，感到十分的頭疼，常常會感到力不從心，面對升學(xué)壓力特別大。有時不知道怎樣學(xué)習(xí)，怎樣合理的運用時間。心急如焚，不知所措。如果能夠合理的安排作息時間，總會達(dá)到關(guān)鍵是怎樣安排時間才算是合理科學(xué)的呢？

高中階段，課程比較多，大部分學(xué)校都是急著將高中三年的知識壓到高一高二兩年完成，有些學(xué)生手忙腳亂的，一會學(xué)學(xué)數(shù)學(xué)，一會學(xué)習(xí)語文，煩了就拿出英語再忙活一陣子，這樣不知不覺一晚上就過去了，可是什么也學(xué)不到，什么也沒有學(xué)號。也很多學(xué)生感覺晚上學(xué)習(xí)效果好，經(jīng)常學(xué)到深更半夜，可是到了第二天，就會筋疲力盡，上課犯困，跟不上老師的節(jié)奏，精力集中不起來，學(xué)習(xí)效率大大打折扣，事倍功半，得不償失。這些做法都是不可取的。如果能合理、科學(xué)的安排少時間，學(xué)習(xí)效率就會大大提高。要合適的安排作息時間，要做到以下幾點：

第一，一定要充分用好白天時間，白天學(xué)習(xí)狀態(tài)好，精力集中，記憶就比較好，同時，白天學(xué)習(xí)，不會犯困，精力旺盛，思維活躍，科學(xué)研究表明：白天的學(xué)習(xí)效率是晚上的1.5倍，即白天學(xué)習(xí)一小時晚上就要學(xué)習(xí)1.5小時，這還是晚上精神狀態(tài)比較好的基礎(chǔ)上的結(jié)果。

第二，要學(xué)會合理安排課外時間，分析各科學(xué)習(xí)內(nèi)容輕重緩急，為此我們可以應(yīng)用“ABC”時間分類法，將各科的學(xué)習(xí)任務(wù)的輕重分為A(比較重要的內(nèi)容)、B（次要一點的內(nèi)容）、C（一般的學(xué)習(xí)內(nèi)容）三大類。先學(xué)習(xí)重要的內(nèi)容，也就是當(dāng)天老師不知的作業(yè)和學(xué)習(xí)的新知識的復(fù)習(xí)和鞏固，然后安排次要的內(nèi)容學(xué)習(xí)，即需要預(yù)習(xí)第二天的學(xué)習(xí)內(nèi)容。最后處理；一般的學(xué)習(xí)內(nèi)容，特別基礎(chǔ)方面比較差，就應(yīng)該加強所學(xué)知識的練習(xí)，達(dá)到當(dāng)天的知識當(dāng)天學(xué)會。如果基礎(chǔ)知識比較好，作業(yè)很快、輕松搞定，這樣就應(yīng)該多學(xué)習(xí)一些提高能力，拓展思維的課堂延伸的內(nèi)容。

第三，要注意勞逸結(jié)合，加強鍛煉�？茖W(xué)的時間安排，有一個科學(xué)的比例，就是7：1，也就是，假設(shè)一天有8小時的時間，要保證有1小時的時間進(jìn)行鍛煉身體、娛樂或休息， 7小時進(jìn)行學(xué)習(xí)，猛一看只是學(xué)習(xí)了7個小時，因為精力旺盛，學(xué)習(xí)效果會遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于不休息的8小時學(xué)習(xí)。當(dāng)學(xué)習(xí)感到比較累時，精力會不集中，記憶力減退，這時就應(yīng)該停下來，休息、鍛煉、娛樂一下，等精力充沛了，再認(rèn)真學(xué)習(xí)。

高三學(xué)霸沖刺時間表

簡單來說，高中學(xué)霸沖刺時間表如下：

6：25準(zhǔn)時起床

7：30??11：45上課

11：45??12：15吃午飯、閱報

12：30??13：00復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)筆記

13：00??14：15午休

14：30??17：40下午上課

17：40??18：10吃晚飯、閱報

18：10??19：20復(fù)習(xí)英語

19：30??21：30上晚自習(xí)

21：45??23：45復(fù)習(xí)政治歷史

24：00上床睡覺

我高中時期嚴(yán)格按照這張作息時間表度過了我的高三下半期，幾乎每天如此，偶爾小有微調(diào)。只用了一個半學(xué)期，我的學(xué)習(xí)成績突飛猛進(jìn)，從年級25名最后成為年級第一名。

臺灣歌手張信哲的名曲《愛就一個字》里面有一句歌詞叫做“付出永遠(yuǎn)不會太遲”，其實也是這個意思。高中時期不要以為還有一年，還有半年，就肯定來不及了，沒有的事。

完全來得及，但是，這個“來得及”必須要有一個條件，就是你比別人加倍的抓緊時間，加倍的努力才有可能來得及。因為你高中以前沒有好好學(xué)，落后了，別人以前比你用功，所以學(xué)的比你好，你要迎頭趕上，就必須把一年當(dāng)作三年用，這樣對你很公平，對別人也很公平。